Dampak pada Kehidupan
Kegelapan berkepanjangan dapat berdampak signifikan pada kehidupan manusia. Selain gangguan fisik, kegelapan juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Gangguan Tidur
Kegelapan sangat penting untuk mengatur ritme sirkadian tubuh, yang mengontrol siklus tidur-bangun. Ketika tidak ada cukup kegelapan, tubuh dapat memproduksi lebih sedikit melatonin, hormon yang membantu kita tidur.
“Kekurangan kegelapan dapat menyebabkan gangguan tidur, seperti insomnia, tidur gelisah, dan bangun pagi yang terlalu dini.” – Dr. Steven Lockley, ahli saraf di Brigham and Women’s Hospital
Gangguan Mood
Kegelapan juga dapat memengaruhi suasana hati. Paparan cahaya alami yang tidak memadai telah dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi, gangguan afektif musiman (SAD), dan gangguan bipolar.
Masalah Kesehatan Lainnya
Selain gangguan tidur dan mood, kegelapan berkepanjangan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti:
- Penurunan kekebalan tubuh
- Peningkatan risiko penyakit kardiovaskular
- Peningkatan risiko obesitas
